■ １／１１新習志野の内容

Jimeです。

さて、新年明けて最初のサークル。
１月１回目の新習志野です。

皆さん今年も頑張っていきましょう！

昨年の前回から３週間空いてしまったですし
お正月の間、あまり体を動かさなかった人には、
キツかったかもしれませんね。

今月は連続して続きますから、しっかり戻していきましょう。

さて、今日は少し順番を変え、ストレッチ各種を先にしっかりこなしました。
脚部、上半身とやって、いつもの首・肩周りのストレッチを行いました。

体が動くようになってから、ポイズをしながらの骨盤の運動やクカラッチャ、
バランスやリズムなどをやって頂きましたが、
このほうが良さそうですね。

そして今日は、新年明けて初心に戻るという意味で
ウォークの練習をしました。
やはりウォークは一番大切ですので、頑張って復習してください。

その後、ルンバのルーティンを最初からオープニングアウトまで
シャドウで確認しました。

忘れているところがないか、しっかりチェックしてくださいね。


では講習の内容をお伝えしていきます。

＜講習内容＞
・体全体、脚部、首、肩のストレッチ
・ラテンに必要な骨盤のストレッチ
・クカラッチャアクションの練習
・軸をセンターに保つ練習
・前後、左右の移動バランスの練習
・上半身、下半身を分けたのコントロールとストレッチ
・スロベニア流ストレッチ１＆２
・ウォークの練習
・ルンバ最初からロープスピニングまでのシャドウ練習

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