■ １０／１９新習志野の内容

Jimeです。

さて１０月３回目の新習志野。

背中は治り、いつものとおりやることができました。
ご心配おかけしました。

さて、いつものようにストレッチに加え、
肩と首の周りのストレッチを追加しました。
これにより、骨盤だけではなく、上半身のポイズが大きくなります。

特に皆さん、肩がすぐ前に来てしまいますので
これで肩の可動範囲を広げていただければと思います。


そして、先週やった複合ルーティンの１Ｂ
をどんどんスピードを上げて練習しました。

その際、ヒップツイストの後のクカラッチャが遅れてしまいますので
軸の移動を止めないよう、頑張ってください。


その後、先週やったクローズドヒップツイストを組んで練習しました。

やはり女性でヒップツイストの前に軸を曲げてしまう方が多いです。
しっかり前進しましょう！！


では講習の内容をお伝えしていきます。

＜講習内容＞
・ラテンに必要な骨盤のストレッチ
・クカラッチャアクションの練習
・前後、左右の移動バランスの練習
・軸をセンターに保つ練習
・首、肩、上半身、下半身のストレッチ
・スロベニア流ストレッチ１＆２
・複合ルーティン１Ｂの練習
・ホッケースティック～ニューヨーク～スポットターン～アレマーナの練習
・クローズドヒップツイストの練習

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