■ 各サークル11月の内容

Jimeです。

さて、３サークルの１１月を総括してご報告したいと思います！

いつものストレッチ、基礎練習ですが、
ヒップツイスト、サイドスウィブル、フォワードウォークターンを
再度強化しました。

というのも、今月からスリースリーズに突入したからです。
スリースリーズは、とにかく女子が大変。
まずは、180°のヒップツイスト。
軸足の使い方に重要なポイントがありましたね。
そして、踏み替えをしながらのスピン、例のイメージトレーニングを
頑張ってください！(^_^)
さらにサイドスウィブルの後退バージョン。
しっかりまずはサイドに出すところから練習です。

もちろん男子もやると良いです！
女子の気持ちが分かるように！！


＜講習内容＞
・首、肩のストレッチ
・ラテンに必要な骨盤のストレッチ（前後左右のスイング）
・クカラッチャアクションの練習
・乗り換えの練習
・軸をセンターに保つ練習（アップ＆ターン）
・前後のウォーク練習（４，２，１各カウント）
・左右の骨盤スイングとヒップツイストの練習（ニューヨーク）
・フォワードウォークターンの練習
・上半身、下半身を分けたのコントロールとストレッチ
・スロベニア流ストレッチ１＆２
・180°ヒップツイストの練習
・サイドスウィブルの練習
・踏み替えスピンの練習
・スリースリーズの講習


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